روش قدرتمند ترک عادت های بد

وقتی عادت های بد رو ترک کردیم چیکار کنیم که به اون ها باز نگردیم؟

تحقیقات دانشگاهی، خصوصاً تحقیقات روان شناسی مثبت نشون میده بهترین کار اینه که خودمون رو در معرض وسوسه ها قرار ندیم و از همون اول جلوی خودمون رو بگیریم.

مثلاً تحقیقاتی انجام شده روی افرادی که می خواستن سیگارشون رو ترک بکنن و نشون داده شده که در دراز مدت اون هایی موفق تر بودن که خودشون رو در معرض وسوسه ها قرار نمی دادن. مثلاً با دوست های سیگاری شون بیرون نمی رفتن. این هم یک اصل فیزیکیه. اگه خوب بهش توجه بکنین، مثلاً برف وقتی که سر جای خودش ثابته، مهارش خیلی سخت نیست ولی وقتی مثل یک گوله برفی شروع می کنه به حرکت کردن، مهارش  سخت می شه و وقتی مدت طولانی در حال حرکت بوده باشه، مهارش خیلی سخت خواهد شد.

بنابراین، مثلاً اگه می خواین وزن تون رو کم بکنین و جلوی هله هوله خوردن خودتون رو بگیرین، اگه کسی بهتون چیپس تعارف می کنه، از همون اول بگین نه! نه این که یکی دوتا بردارین و بعد مثل یک گوله برفی بخواین جلوش رو بگیرین!

 

برای سفارش کتابهای پرفروش دکتر اناری ("1-2-3 بدرخش" و "از تخصص به درآمد") که مخاطبانی فارسی زبان از 19 کشور مختلف داشته اند، اینجا را کلیک کنید.

Comments

نظر دهید