کوچینگ چیست؟ کوچینگ یعنی چه؟ کوچ حرفه ای کیست؟

ادامه مطلب

 ما برای اینکه بتوانیم  رویاهامون رو عملی کنیم به آرزوهامون برسیم باید از خودمون اینو بپرسیم من باید تبدیل به چه کسی بشم ؟  علی کارمندی بود که میخواست از دنیای کارمندی بیاد بیرون و کسب و کار شخصی خودش رو را بندازه مدتی بود دیگه کلافه شده بود خسته شده بود از یک در واحد وارد میشد وارد یک ساختمان واحد با آدم های تکراری یک کار تکراری را …

ادامه مطلب

 آیا شما در زمانتون در برنامه تون زمان خاصی رواختصاص میدین به خیال پردازی؟ به ایده پردازی؟ خیال پردازی و حواس پرتی خیلی چیز بدی هم نیست.  شاید شنیده باشید خیلی از بزرگان میگن مثلاً وودی آلن میگه که خیلی از ایده های نابش موقع دوش گرفتن به ذهنش آمده یا خیلی از بزرگان دیگه میگن مثلاً نیچه، کافکا، تسلا که بسیاری از ایده ها شون موقع قدم زدن در فضای …

ادامه مطلب

درخواست کردن داریم تا درخواست کردن! نمیدونم داستان اون فردی رو شنیدین که یک درخواست واحد رو از دو کشیش متفاوت میکنه. میره سراغ کشیش اول و بهش میگه که آقای کشیش! میشه من موقع دعا کردن غذا بخورم؟ وقتی دارم دعا میکنم غذا هم بخورم.. کشیش بهش میگه نه! دعا کردن یک فریضه الهیه، تو با خداوند داری ارتباط برقرار میکنی نباید اینجوری بی قدر و ارزشش کنی غذا …

ادامه مطلب

همه ما میدونیم استرس چیز بدیه. استرس روی تمرکز، حافظه، سیستم ایمنی، خواب ما تاثیر منفی داره و حتی احتمال افسردگی را هم بالاتر می بره. یک دانش آموز را در نظر بگیرید که استرس زیاد و مزمن داره. یک کارمند را در نظر بگیرید که زندگی پر استرسی را تجربه می کنه. یه زن و شوهر را در نظر بگیرید که به خاطر اختلافات داخلی شون استرس زندگیشون بالاست. …

ادامه مطلب

تنها توی مطب سرد دکتر نشسته بودم و بهش نگاه میکردم. وقتی که داشت نتایج آزمایشم رو میخوند، سه سالی بود که بیماری زمینه ای روده داشتم ولی چندماه اخیر مسئله تشدید شده بود. میدونستم یک مشکلی هست ولی اون گفتگو بهم نشون داد که قضیه خیلی بیخ پیدا کرده. دکتر رو به من کرد و گفت: شهاب!.. این خیلی نگران کنند ست، این میتونه تبدیل به سرطان بشه.. وقتی دکتر …

ادامه مطلب

  خودمون رو با مالتی تسکینگ گول نزنیم. مغز ما بالا ترین بهره وری اش رو وقتی داره که روی یک کار تمرکز کنه. مالتی تسکینگ یک افسانه دروغینه.  آدم هایی رو دیدین که میگن ما هم به پادکست آموزشی گوش میدیم یا در یک کلاس آنلاین شرکت می کنیم و هم همزمان غذا درست میکنیم. یک همچین چیزی یک افسانه است. افراد فکر می‌کنند که مالتی تسکینگ انجام میدهند یعنی …

ادامه مطلب

 یک انسان بزرگسال متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز باید بخوابه. خیلی ها از من میپرسن که دکتر اناری میشه شبها کمتر بخوابیم و بیشتر به کار و زندگیمون برسیم؟ مثلاً اگه محصل هستند میگن کمتر بخوابیم که بیشتر درس بخونیم یا اگه کارمند هستند یا صاحب بیزنس اند میگن کمتر بخوابیم که به کار هامون به پروژه هامون برسیم یا حتی تفریح بیشتر داشته باشیم.   بد نیست …

ادامه مطلب

دوستان اگر مغز قوی تر می خواهید، ورزش کنید. یادتون باشه صرفاً با شروع کردن دوباره به ورزش، میتونید قوای از دست رفته مغزی رو به خودتون برگردونید. ورزش واقعا روی قوای مغزی ما چقدر تاثیر گذاره؟ یک دانشمندی به نام دکتر داستمن با همکاراشون اومدن دو گروه از افراد مسن رو مورد مطالعه قرار دادند. یک گروه  افرادی که  فعالیت فیزیکی داشتن و ورزش می کردند و یک گروه افرادی …

ادامه مطلب

جف بیزوس رو که میشناسین؟ بنیانگذار آمازون، یکی از پولدارترین افراد امروز دنیا. ایشون میگه برند شما چیزیه که مردم درمورد شما میگن وقتی شما در اتاق نیستید. مثلا وقتی نام شرکت اپل میاد، اغلب مردم فکر میکنن به تکنولوژی، نوآوری، شیک بودن. یا مثلا وقتی اسم ماشین ولوو میاد، اغلب مردم فکر میکنن به امنیت و اطمینان. این درمورد شرکت های خارجی فقط نیست. مثلا وقتی اسم هاکوپیان میاد، …

ادامه مطلب